健康管理は、食事の管理から。長いも焼きのエネルギーの内訳

長いも焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （42.1%）
• 長いも （41.8%）
• 長ネギ （9.6%）
• 白菜（キムチ） （6.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	42.1	%
長いも	中0.5カット	58.5	kcal	41.8	%
長ネギ	中0.6本	13.4	kcal	9.6	%
白菜（キムチ）	0.5食分	9.2	kcal	6.6	%