健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとワカメのサラダの食塩相当量の内訳

玉ねぎとワカメのサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （76.8%）
• 乾燥ワカメ （23.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.56	g	76.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	23.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%