健康管理は、食事の管理から。酢鶏のビタミンB6の内訳

酢鶏のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （36.6%）
• 中華だし （33.9%）
• 干ししいたけ （12.2%）
• ピーマン （6.4%）
• ケチャップ （4.3%）
• その他 （6.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	30g	0.05	mg	36.6	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	33.9	%
干ししいたけ	中1個	0.02	mg	12.2	%
ピーマン	5g	0.01	mg	6.4	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.01	mg	4.3	%
にんじん	5g	0.01	mg	3.7	%
玉ねぎ	2g	0	mg	1.8	%
米酢	8g	0	mg	1.1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
片栗粉	3g	0	mg	0	%