健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物 の炭水化物の内訳

かぼちゃの煮物 の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （71.8%）
• 砂糖（上白糖） （25.9%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）
• カツオ昆布だし （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	40g	8.2	g	71.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	25.9	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	1.8	%
カツオ昆布だし	0.1カップ	0.06	g	0.52	%