健康管理は、食事の管理から。ピザの亜鉛の内訳

ピザの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （37.3%）
• パルメザンチーズ （22.7%）
• ブラックタイガー （20.3%）
• 小麦粉（強力粉） （10.4%）
• パン酵母 （3.5%）
• その他 （5.81%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.72	mg	37.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.44	mg	22.7	%
ブラックタイガー	中2尾	0.39	mg	20.3	%
小麦粉（強力粉）	20g	0.2	mg	10.4	%
パン酵母	2g	0.07	mg	3.5	%
トマトソース	30g	0.06	mg	3.1	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.03	mg	1.6	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	1	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.11	%
ドライソーセージ	中0枚	0	mg	0	%
ピーマン	0g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%