健康管理は、食事の管理から。キムチ野菜スープのエネルギーの内訳

キムチ野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （27.5%）
• 白菜（キムチ） （23.4%）
• 固形コンソメ （14.9%）
• キャベツ （14.6%）
• ニンニク （10.2%）
• その他 （9.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	27.5	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	23.4	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	14.9	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	14.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	10.2	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	5.1	%
ショウガ	1片	3	kcal	3.8	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.46	%