健康管理は、食事の管理から。うどんの炭水化物の内訳

うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （88.6%）
• めんつゆ（ストレート） （8.6%）
• 玉ねぎ （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	88.6	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	8.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	2.8	%