健康管理は、食事の管理から。ひやしうどんの炭水化物の内訳

ひやしうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （88.3%）
• トマト （9.2%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）
• みょうが （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	88.3	%
トマト	中1個	5.6	g	9.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.3	%
みょうが	中1個	0.13	g	0.21	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%