健康管理は、食事の管理から。モーニングセットパンの葉酸の内訳

モーニングセットパンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• レタス （33.1%）
• 食パン （31.4%）
• 卵 （28%）
• きゅうり （5.7%）
• プレスハム （1.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

レタス	1人前	21.9	μg	33.1	%
食パン	6枚切1枚	20.8	μg	31.4	%
卵	M1個	18.5	μg	28	%
きゅうり	中0.1本	3.8	μg	5.7	%
プレスハム	中2枚	1.2	μg	1.8	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	μg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%