健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのカルシウムの内訳

マルゲリータのカルシウムの内訳グラフ

カルシウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （83.7%）
• バジル （8%）
• ピザ生地 （4.3%）
• 玉ねぎ （3%）
• ケチャップ （1%）

カルシウムとは

カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。骨の強化に役立ち、神経過敏、情緒不安定などを防ぎます。
カルシウムは毎日継続的に摂ることが大切です。
特に妊婦、授乳婦や高齢の方は積極的にカルシウムを摂りましょう。

不足すると･･･
イライラしたり怒りっぽくなったり、骨粗鬆症や肩こりを引き起こします。

摂りすぎると･･･
泌尿器などの結石の要因になることがあります。
また、マグネシウムに比べてカルシウム量が過剰に多くなると心疾患を招く可能性があります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	252	mg	83.7	%
バジル	10g	24	mg	8	%
ピザ生地	ピザ・中1枚分	13	mg	4.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	9	mg	3	%
ケチャップ	大さじ1杯	3.1	mg	1	%
黒こしょう	0振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	mg	0	%
カマンベールチーズ	６切り0切れ	0	mg	0	%
トマトソース	お玉0杯	0	mg	0	%