健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのトマト煮の食物繊維の内訳

ロールキャベツのトマト煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （26.8%）
• キャベツ （24.1%）
• トマトジュース （18.8%）
• 玉ねぎ （17.3%）
• エリンギ （12.8%）
• その他 （0.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.2本	1	g	26.8	%
キャベツ	50g	0.9	g	24.1	%
トマトジュース	コップ0.5杯	0.7	g	18.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	17.3	%
エリンギ	中0.3本	0.48	g	12.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.2	%
トマトピューレ	大さじ0杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
乾燥パン粉	0g	0	g	0	%
牛乳	0g	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
豚ミンチ	80g	0	g	0	%
牛ミンチ	0g	0	g	0	%