健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの食塩相当量の内訳

ミネストローネの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （68.3%）
• 固形コンソメ （24.8%）
• トマトジュース （6.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	68.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	24.8	%
トマトジュース	50g	0.3	g	6.9	%
キャベツ	葉3枚	0	g	0	%
ナツメグ	小さじ0杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ワイン（白）	0g	0	g	0	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
じゃがいも	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
ベーコン	中0枚	0	g	0	%