健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの炭水化物の内訳

醤油ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （91.8%）
• 砂糖（上白糖） （4.1%）
• 薄口しょうゆ （1.4%）
• ブロッコリー （1.4%）
• 生しいたけ （1%）
• その他 （0.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	91.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	1.4	%
ブロッコリー	中0.2株	1	g	1.4	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	1	%
卵	M1個	0.13	g	0.18	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
味付けメンマ	0人前	0	g	0	%
焼き豚	中0枚	0	g	0	%