健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの炭水化物の内訳

ミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （61.3%）
• トマトジュース （15.7%）
• 玉ねぎ （14.1%）
• 固形コンソメ （8.3%）
• こしょう （0.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	7.8	g	61.3	%
トマトジュース	50g	2	g	15.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	14.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	8.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.55	%
ナツメグ	小さじ0杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ワイン（白）	0g	0	g	0	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
じゃがいも	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
ベーコン	中0枚	0	g	0	%