健康管理は、食事の管理から。明石焼きのエネルギーの内訳

明石焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マダコ （59%）
• 卵 （33.6%）
• みりん風調味料 （5.8%）
• 薄口しょうゆ （1.4%）
• 三つ葉 （0.09%）
• その他 （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マダコ	足・中1本	114	kcal	59	%
卵	M1個	64.9	kcal	33.6	%
みりん風調味料	5g	11.3	kcal	5.8	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	1.4	%
三つ葉	1本	0.18	kcal	0.09	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.05	%