健康管理は、食事の管理から。スープの食塩相当量の内訳

スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （38.3%）
• 煮干しだし （33.6%）
• 乾燥ワカメ （28.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	57g	0.23	g	38.3	%
煮干しだし	1カップ	0.2	g	33.6	%
乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	28.2	%