健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （49.2%）
• 米みそ（赤） （49.2%）
• 木綿豆腐 （1.3%）
• ほうれん草 （0.32%）
• マイタケ （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	10g	510	mg	49.2	%
米みそ（赤）	10g	510	mg	49.2	%
木綿豆腐	100g	13	mg	1.3	%
ほうれん草	21g	3.4	mg	0.32	%
マイタケ	21g	0.21	mg	0.02	%
ぶなしめじ	2g	0.06	mg	0.01	%
エノキダケ	1g	0.02	mg	0	%