健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのナトリウムの内訳

かぼちゃのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （63.7%）
• ベーコン （22.6%）
• マヨネーズ （8.9%）
• 濃口しょうゆ （4%）
• さつまいも （0.65%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.1杯	90	mg	63.7	%
ベーコン	中0.2枚	32	mg	22.6	%
マヨネーズ	大さじ0.1杯	12.6	mg	8.9	%
濃口しょうゆ	0.1g	5.7	mg	4	%
さつまいも	中0.1個	0.92	mg	0.65	%
かぼちゃ	10g	0.1	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%