健康管理は、食事の管理から。ホットケーキのエネルギーの内訳

ホットケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （75.4%）
• 卵 （7.9%）
• 牛乳 （6.5%）
• 植物油 （5.8%）
• 豆乳（無調整） （4.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	170g	622	kcal	75.4	%
卵	M1個	64.9	kcal	7.9	%
牛乳	80g	53.6	kcal	6.5	%
植物油	大さじ0.4杯	47.9	kcal	5.8	%
豆乳（無調整）	80g	36.8	kcal	4.5	%