健康管理は、食事の管理から。ハムカツのナトリウムの内訳

ハムカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82%）
• プレスハム （13%）
• マッシュポテト （4.2%）
• 生パン粉 （0.74%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	82	%
プレスハム	中1枚	186	mg	13	%
マッシュポテト	1人前	60	mg	4.2	%
生パン粉	大さじ1杯	10.5	mg	0.74	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%