健康管理は、食事の管理から。白身魚の甘酢あんかけの食塩相当量の内訳

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白身魚の甘酢あんかけの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 食塩 (96.1%)
  • タラ(生) (3.9%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 小さじ1杯 5.9 g 96.1 %
タラ(生) 切り身1切れ 0.24 g 3.9 %
たけのこ 50g 0 g 0 %
生しいたけ 中1個 0 g 0 %
玉ねぎ 50g 0 g 0 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %



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