太田出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月18日（木）

太田出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ベーコン、椎茸こんにゃく、ミニオムレツ、玉子焼き、ポテト餅、塩焼きそば、サラダ、納豆
オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0805
【昼ごはん】
いか天ぷらそば(スバル食堂) 1215
【間食】

【晩ごはん】
エグチバーガー、フライドポテト、オレンジジュース(マクドナルド) 1910
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
280回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
6.6km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9429歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
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