太田出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月17日（水）

太田出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ウインナー、山芋短冊、豚肉ごぼう、スクランブルエッグ、玉子焼き、ポテト餅、サラダ、納豆
オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0705
【昼ごはん】
佐野ラーメン、ご飯、冷奴(佐野ラーメン 岳乃家) 1250
【間食】

【晩ごはん】
生ビール2、焼酎、白子、唐揚げ、刺身、厚焼き玉子、天ぷら(久香) 1920-2140
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
5.85km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8351歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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