診察日…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月18日（木）

診察日…↑
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【朝ごはん】
448.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日は月一の診察＆お薬日。
外は雪が積もってますがな…
数センチなので問題ないとは思いますが…
県道に出ちゃえば問題ないしそこまでは下り坂、帰りは当然登りになるがそれまでには融けてるだろう…
と、思いたい…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
イオン東北水産岩手 にしん切り込み　（1人前） 61.9 kcal
マルハニチロ まぐろフレーク味付　（1人前） 22.3 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　脂肪0（1人前） 41 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） 0 kcal
15時
トップバリュ 博多豚骨ラーメン（1人前） 279 kcal
  727 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/12/19 07:47 
買い物は計画シッカリと買いだめしておきましょう
 みたお 2025/12/19 07:53 
乾物は買いだめしてありますよ」。
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