健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （64.6%）
• ニラ （28.3%）
• 大豆もやし （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉4枚	10.4	g	64.6	%
ニラ	1束	4.6	g	28.3	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	7.1	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%