健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
＊キャベツ 葉4枚 46 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    125.2 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.2 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 12.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 800 mg
 
26.6%
 内訳
＊カルシウム 138 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 304 μgRE
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 93.3 mg
 
93.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 455 μg
 
700%
 内訳
＊葉酸 260 μg
 
26%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.2 g
 
41%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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