健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キャベツ （36.7%）
• 植物油 （28.7%）
• ニラ （19.8%）
• 大豆もやし （14.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉4枚	46	kcal	36.7	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	28.7	%
ニラ	1束	24.8	kcal	19.8	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	14.8	%