健康管理は、食事の管理から。焼きの亜鉛の内訳

焼きの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 鯨肉 （72.8%）
• 米みそ（白） （26.2%）
• 清酒（本醸造） （0.95%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

鯨肉	5人前	2.8	mg	72.8	%
米みそ（白）	大さじ5杯	0.99	mg	26.2	%
清酒（本醸造）	0.2合	0.04	mg	0.95	%