健康管理は、食事の管理から。エビとわかめの甘味噌かけの亜鉛の内訳

エビとわかめの甘味噌かけの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 車エビ （56.2%）
• もろみ味噌 （25.5%）
• メカブ （18.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

車エビ	中1尾	0.31	mg	56.2	%
もろみ味噌	1盛り	0.14	mg	25.5	%
メカブ	普通サイズ1パック	0.1	mg	18.2	%