健康管理は、食事の管理から。エビとわかめの甘味噌かけの栄養バランスを見てみよう

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エビとわかめの甘味噌かけの詳細

材料

＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
＊メカブ 普通サイズ1パック 5.5 kcal
＊もろみ味噌 1盛り 51.2 kcal
    78 kcal
エビとわかめの甘味噌かけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 522 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 177 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 54.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 10.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.6 μg
 
27.4%
 内訳
＊葉酸 29.9 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 37.4 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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