健康管理は、食事の管理から。エビとわかめの甘味噌かけのビタミンB6の内訳

エビとわかめの甘味噌かけのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 車エビ （51.4%）
• もろみ味噌 （38.9%）
• メカブ （9.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

車エビ	中1尾	0.03	mg	51.4	%
もろみ味噌	1盛り	0.02	mg	38.9	%
メカブ	普通サイズ1パック	0.01	mg	9.7	%