健康管理は、食事の管理から。温野菜と玉子のクリームソースのエネルギーの内訳

温野菜と玉子のクリームソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （60.5%）
• ゆでたまご （24%）
• じゃがいも （7.6%）
• にんじん （2.7%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• その他 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（液状）	通常サイズ0.2パック	164	kcal	60.5	%
ゆでたまご	M1個	64.9	kcal	24	%
じゃがいも	中0.2個	20.5	kcal	7.6	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	2.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	2.7	%
ブロッコリー	中0.2株	6.6	kcal	2.4	%