健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のごま和えの食物繊維の内訳

ほうれん草のごま和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほうれん草 （72.2%）
• ゴマ （27.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	50g	1.4	g	72.2	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.54	g	27.8	%