健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばの炭水化物の内訳
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天ぷらそばの炭水化物の内訳
天ぷらそばの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
そば(生) (81.1%)
■
てんぷら粉 (8.6%)
■
本みりん
(6.1%)
■
長ネギ (2%)
■
薄口しょうゆ
(1.3%)
■
その他 (0.78%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
そば(生)
1人前
57.2
g
81.1
%
■
てんぷら粉
大さじ1杯
6.1
g
8.6
%
■
本みりん
10g
4.3
g
6.1
%
■
長ネギ
20g
1.4
g
2
%
■
薄口しょうゆ
12g
0.94
g
1.3
%
■
カツオ昆布だし
150g
0.45
g
0.64
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0.08
g
0.12
%
■
卵
5g
0.02
g
0.02
%
■
植物油
7g
0
g
0
%
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