健康管理は、食事の管理から。海鮮サラダの炭水化物の内訳

海鮮サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （82.6%）
• かいわれ大根 （6.4%）
• ホタテ貝 （3.6%）
• タラバガニ （2.9%）
• サザエ （2.3%）
• その他 （2.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	82.6	%
かいわれ大根	普通サイズ0.2パック	0.26	g	6.4	%
ホタテ貝	中0.5個	0.15	g	3.6	%
タラバガニ	中0.2杯	0.12	g	2.9	%
サザエ	中0.3個	0.1	g	2.3	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	0.05	g	1.1	%
数の子	0.2個	0.02	g	0.48	%
ミル貝	寿司0.5貫分	0.02	g	0.36	%
甘エビ	中2匹	0.01	g	0.24	%