健康管理は、食事の管理から。人参と薄揚げの金平の炭水化物の内訳

人参と薄揚げの金平の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （96%）
• 油揚げ （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	96	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	4	%