健康管理は、食事の管理から。人参と薄揚げの金平の栄養バランスを見てみよう

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人参と薄揚げの金平の詳細

材料

＊にんじん 中1本 74 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
    189.8 kcal
人参と薄揚げの金平

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.8 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 18.8 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 53 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム 557 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 26.4 μg
 
35.2%
 内訳
＊葉酸 51.7 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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