健康管理は、食事の管理から。人参と薄揚げの金平の食物繊維の内訳

人参と薄揚げの金平の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （93.8%）
• 油揚げ （6.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	93.8	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.33	g	6.2	%