健康管理は、食事の管理から。人参と薄揚げの金平のビタミンKの内訳

人参と薄揚げの金平のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 油揚げ （77.3%）
• にんじん （22.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

油揚げ	薄揚げ1枚	20.4	μg	77.3	%
にんじん	中1本	6	μg	22.7	%