健康管理は、食事の管理から。人参と薄揚げの金平の食塩相当量の内訳

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人参と薄揚げの金平の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

■にんじん 中1本 0.2 g 100 %
■油揚げ 薄揚げ1枚 0 g 0 %



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