健康管理は、食事の管理から。ごま風味のポテトサラダのビタミンB6の内訳

ごま風味のポテトサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• マッシュポテト （87.1%）
• ゴマ （12.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

マッシュポテト	0.1人前	0.08	mg	87.1	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.01	mg	12.9	%