健康管理は、食事の管理から。ひじきと枝豆の炒め煮のビタミンKの内訳

ひじきと枝豆の炒め煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ひじき （66%）
• 枝豆 （34%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	1人前	16	μg	66	%
枝豆	1人前	8.3	μg	34	%