眼科-3【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月08日（水）

眼科-3
< 眼科で検査-2 　｜　家でゴロゴロ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カルボナースパゲッティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
生姜焼き（キャベツ千切り）‣波の花炒め・モズク酢・味噌汁・漬物類
【夜食

【今日の感想】
起床　5時15分　晴れ
昨晩の就寝時間　11時即眠り5時前nishiに目を覚ましそのまま起床
5時半前にウォーキングに出発　上に羽織らないと寒いくらい
西の空に大きな月が　中秋の名月は過ぎたがお月見が出来た＾＾
医者などに通っていたので久しぶりのコース　13,700歩/7.6㎞ほど歩く
後発白内障症と診断され、レーザー設備のある病院、なんと白内障手術をした病院！
紹介状等をあらかじめ郵送しておいたほうが手続きが早いとのこと
本日早速書類を作成して郵便局から送った
午後から史さんとベーシアへ買い物　車の中で話したのが車の乗れなくなったら
にっちもさっちも行かなくなりどうしよう！と話したが解決なし


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
84mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
18490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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