家でゴロゴロ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月09日（木）

家でゴロゴロ
< 眼科-3 　｜　いよいよ秋冬野鳥 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・根野菜とチキンのマスタードソテー・もろこし団子・オニオンスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時15分　曇り時折小雨
天気が良くない予報だったので早朝ウォーキングは中止予定だが、
アラームセットを解除し忘れて5時15分にアラーム音で目が覚める
史さんが出かける日だったので早めに起きる
7時半過ぎに駅まで送る　走りだすと給油の警告ランプが点灯
そのまま走っても多分持つのだが念には念を、ガソリンスタンドにより給油
ガソリンの残量は２ℓそこそこだった＾＾ 今日は日中家でごろごろ
夕方史さんを迎えに駅まで行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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