10/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月08日（水）

10/8
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テレワーク
サウナ（あかすり）

【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3474歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
りんご（0.3人前） 10.9 kcal
10時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番（1人前） 451 kcal
三ツ矢 三ツ矢サイダー　ザ・プレミアム（0.7人前） 97.3 kcal
まんじゅう（0.5人前） 74.3 kcal
肉まん（1人前） 196 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
リケン 青じそ（1人前） 14 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
20時
モランボン プルコギ（0.3人前） 111 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
21時
りんご（1人前） 36.4 kcal
  1866 kcal
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