健康管理は、食事の管理から。豚まんの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚まんの詳細

豚まんの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊ベーキングパウダー 1g 1.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊豚ミンチ 20g 44.2 kcal
＊干ししいたけ 中0.5個 3.6 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 20g 4.6 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊片栗粉 1g 3.3 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
    196.3 kcal
豚まん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.3 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 28.1 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 36.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.9 μg
 
2.5%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 15.2 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
天才♪ 　mommomo
今日こそ 　taka0723
冷凍餃子 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
痛い！ 　manakei
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃曇り 　muusan
4/27 　Reケン
連休前最後 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ