健康管理は、食事の管理から。鳥胸肉の生姜煮皮付き 50g の炭水化物の内訳

鳥胸肉の生姜煮皮付き 50g の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （71.7%）
• おろししょうが （28.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	5g	0.44	g	71.7	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	28.3	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%