健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のナトリウムの内訳

冷やし中華のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90.3%）
• 卵 （4.8%）
• 中華だし （3.2%）
• ラーメン（ゆで） （1.7%）
• 穀物酢 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	90.3	%
卵	M1個	60.2	mg	4.8	%
中華だし	1カップ	40	mg	3.2	%
ラーメン（ゆで）	30g	21	mg	1.7	%
穀物酢	10g	0.6	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%