健康管理は、食事の管理から。ぎょうざのナトリウムの内訳

ぎょうざのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （51.3%）
• 濃口しょうゆ （37.5%）
• おろししょうが （7.6%）
• 豚ミンチ （3.1%）
• キャベツ （0.26%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	51.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	37.5	%
おろししょうが	5g	29	mg	7.6	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	3.1	%
キャベツ	20g	1	mg	0.26	%
餃子の皮	市販品3枚	0.3	mg	0.08	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.07	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
ニラ	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%