健康管理は、食事の管理から。たきこみごはんのコレステロールの内訳

たきこみごはんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	50g	49	mg	100	%
ごぼう	20g	0	mg	0	%
干ししいたけ	中1個	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
板こんにゃく	30g	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%